绝经更年期吃什么？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，根据你的描述，可以适当补充雌激素，但是一定要谨遵医嘱，自行加量会引起副作用。更年期是每个女性都要面临的生理现象，主要是由于卵巢功能逐渐减退，分泌雌激素严重下降而引起心血管病变、面色潮红、脾气暴躁、记忆力减退以及骨质疏松等症状，所以根本在于雌激素，适当补充雌激素可以缓解症状。饮食上建议多摄入优质蛋白类，日常经常外出活动晒太阳，坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯。如果绝经后再次出现阴道流血属于异常现象，应该格外警惕，避免发生子宫内膜的病变。

程广东 主治医师 海南省中医院

擅长：全科

其实在更年期是可以通过饮食来调理身体的，通常在饮食方面需要注意规律，还要注意营养，通常要吃维生素丰富和含钙丰富的食物，最重要的是要针对症状的喝一些滋补肾脏、缓解症状的天然本草配方产品，还需要调整好自己的心态，都是可以缓解更年期症状的，注意休养。